러닝꿀팁1 🏃♂️ "러닝 초보자 필독! 달리기 입문 꿀팁 총정리" 🏃♀️ 최근 러닝이 많은 인기를 얻고 있습니다. 다양한 이유가 있겠지만 당장 집 앞에만 가도 시작할 수 있는 접근성이 큰 이유라고 생각합니다. 체중 관리와 건강유지, 러닝 앱들과 SNS를 통한 관심도 증가도 그 이유가 될 수 있겠습니다. 하지만 일단 달리기보다는 러닝을 시작하려고 한다면 알아야 할 몇 가지 꿀팁들을 알아보겠습니다. 꿀팁 7가지 🏃♂️ 러닝을 시작했다면 알고 있어야 할 내용들에 대해 소개하고 참고하면 좋은 내용들을 담았습니다. 1. 준비운동과 스트레칭 러닝을 시작하기 전, 몸을 잘 풀어주는 것이 매우 중요합니다. 준비운동과 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 부상 위험을 줄여줍니다. 주로 다리, 발목, 그리고 허리를 집중적으로 스트레칭하며 몸을 풀고 러닝을 시작해 보세요. 2. 적절한 러닝.. 2024. 10. 4. 이전 1 다음
