공황장애6 심리학과 정신 건강: 내 마음을 이해하는 첫걸음 지금까지 심리학의 여러 학문과 주요 이론들, 그리고 현대 사회에서 많이 겪고 있는 불안장애와 그 범주에 속한 공황장애 등을 살펴보면서 그 치료 방법과 극복 방법들 그리고 실제로 어떻게 사용되고 있는지를 간단하게 살펴보았어요. 오늘은 심리학이라는 큰 범주와 현대 사회에서 가장 대두되고 있는 정신 건강 문제와 어떤 관련이 있는지를 간단하게 살펴보려고 해요. 심리학은 인간의 마음과 행동을 연구하는 학문이에요. 사람들이 어떻게 생각하고 느끼며 행동하는지를 이해하는 데 중점을 두죠. 이러한 심리학적 지식을 바탕으로 정신건강을 관리하고 증진하는 방법을 찾을 수 있습니다. 1. 심리학의 역할심리학은 우리가 일상생활에서 겪는 감정, 스트레스, 불안, 우울 등의 감정 상태를 이해하게 도와줍니다. 이를 통해 왜 우리가.. 2024. 9. 12. 마음이 불안할 때 운동이 주는 작은 기적 지금 심리학으로 시작해서 심리학의 학문의 종류 그리고 여러 가지 이론들을 알아보고 현대인에게 빠르게 증가하고 있는 정신 질환인 불안장애와 공황장애에 대해서, 극복방법과 치료방법들이 무엇이 있는지를 알아보고 있어요. 이전에 썼던 글들을 참고하시면 도움이 될 것이라 생각됩니다. 오늘은 특별히 불안장애에서의 운동이 얼마나 효과가 있고 왜 꼭 필요한지를 알아보려고 해요. [심리학] - 공황장애증상과 공황장애 원인과 치료방법 및 극복방법 공황장애증상과 공황장애 원인과 치료방법 및 극복방법지금까지 심리학의 학문에 대한 큰 분류와 주요 이론들 중 몇 가지를 살펴보았어요. 이렇게 심리학을 포스팅하는 이유는 현대 사회에서 현대인들이 급격하게 많이 증가하는 정신적인 질환과 문just-do-it-story.tistory... 2024. 9. 3. 공황장애의 치료방법 : 약물치료의 긍정적인 면과 부정적인 면 저번 포스팅에서는 공황장애의 치료방법 중에 인지행동치료에 대해서 알아보았습니다. 인지행동치료가 주는 긍정적인 면은 정말 무수히 많은데요. 이런 치료가 있다는 것을 알고 환우분들이 적극적으로 치료에 임했으면 하는 바람입니다. 오늘은 다른 치료방법인 약물치료에 대한 포스팅을 해보려고 해요. 약물치료가 무조건 좋다, 안 좋다로 나눈다기 보다는 적절하게 잘 사용하면 정말 금방 치료가 될 수 있기도 하고 잘못 사용하면 중독이 되거나 하기 때문에 이를 잘 알고 사용하는 것이 핵심이겠습니다. 1. 약물치료의 긍정적인 측면1-1. 빠른 증상 완화공황장애 약물치료의 가장 큰 장점 중 하나는 증상을 비교적 빠르게 완화시킬 수 있다는 점인데요. 공황발작이 빈번하게 방생하는 사람들에게 약물은 즉각적인 안도감을 제공할 수 있.. 2024. 9. 2. 공황장애 치료의 효과적인 방법 : 인지행동치료(CBT) 불안장애라는 큰 범주 안에 있는 공황장애는 현대인들이 극심한 스트레스와 빨리 변하는 사회에 적응하기 위한 긴장과 부담감으로 인해 많이 증가하고 있는 정신적인 질환이에요. 옛날에는 연예인만 걸리는 것처럼 생각했었는데 주변에 정말 많은 사람들이 공황장애증상을 호소하고 실제로 일상생활에 지장을 줄 만큼의 공황장애를 겪는 분들이 많이 생기고 있어요. 오늘은 공황장애 치료에서 빠지지 않고 등장하는 인지행동치료에 대해서 좀 더 깊이 생각해 보고 포스팅하려고 합니다. 먼저 공황장애란 무엇인지 한 번 더 되짚어 보겠습니다. 1. 공황장애란 무엇인가? 공황장애는 예기치 않게 발생하는 극심한 불안 발작, 즉 공황발작을 특징으로 하는 불안장애 중 하나입니다. 공황발작은 심장이 빠르게 뛰고, 두근거리고, 숨이 가빠지며, 죽을.. 2024. 9. 2. 불안장애란 무엇일까요? - 마음이 보내는 신호에 귀 기울이기 우리의 마음은 때때로 이유 없이 불안해질 때가 있어요. 이런 불안감이 단순한 일시적인 감정이 아니라 우리의 일상생활에 지장을 줄 정도로 심해지고 오래 지속된다면 우리는 이를 '불안장애'라고 부를 수 있습니다. 불안장애는 현대사회에서 많은 사람들이 경험하는 정신건강 문제 중 하나로 다양한 형태와 증상을 나타냅니다. 저번 포스팅에서는 불안장애의 하나인 공황장애와 공황장애 증상 그리고 공황장애 치료 방법과 극복 방법을 간략하게 살펴보았는데 이번 글에서는 더 큰 범주인 불안장애의 종류와 증상 그리고 치료 방법에 대해 살펴보며 불안장애를 가진 분들이 앞으로 어떻게 생활해야 할지를 알아보려고 합니다. 1. 불안장애의 종류1-1. 범불안장애 (GAD) 범불안장애는 일상적인 문제들에 대해 과도하게 걱정하는 상태를 말해.. 2024. 8. 30. 공황장애증상과 공황장애 원인과 치료방법 및 극복방법 지금까지 심리학의 학문에 대한 큰 분류와 주요 이론들 중 몇 가지를 살펴보았어요. 이렇게 심리학을 포스팅하는 이유는 현대 사회에서 현대인들이 급격하게 많이 증가하는 정신적인 질환과 문제들에 대해서 심리학적으로 접근해보면 그 문제들을 좀 긍정적으로 해결할 수 있지 않을까였습니다. 이제부터는 특별히 정신건강과 관련하여 어떤 질환과 문제들이 있는지를 살펴보려고 해요. 특별히 불안장애의 큰 범주에 속하여 있는 공황장애에 대해서 공황장애증상과 공황장애 치료방법들, 그리고 공황장애 극복방법들을 살펴보려고 해요. 공황장애 : 불안의 파도에 휩쓸리지 않는 법 1. 공황장애란 무엇일까요? 공황장애는 예기치 않게 갑자기 찾아오는 강렬한 불안감과 두려움의 발작인 공황발작을 특징으로 하는 정신 건강 문제에요. 공황발작은 때.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음
