정신건강7 심리학과 정신 건강: 내 마음을 이해하는 첫걸음 지금까지 심리학의 여러 학문과 주요 이론들, 그리고 현대 사회에서 많이 겪고 있는 불안장애와 그 범주에 속한 공황장애 등을 살펴보면서 그 치료 방법과 극복 방법들 그리고 실제로 어떻게 사용되고 있는지를 간단하게 살펴보았어요. 오늘은 심리학이라는 큰 범주와 현대 사회에서 가장 대두되고 있는 정신 건강 문제와 어떤 관련이 있는지를 간단하게 살펴보려고 해요. 심리학은 인간의 마음과 행동을 연구하는 학문이에요. 사람들이 어떻게 생각하고 느끼며 행동하는지를 이해하는 데 중점을 두죠. 이러한 심리학적 지식을 바탕으로 정신건강을 관리하고 증진하는 방법을 찾을 수 있습니다. 1. 심리학의 역할심리학은 우리가 일상생활에서 겪는 감정, 스트레스, 불안, 우울 등의 감정 상태를 이해하게 도와줍니다. 이를 통해 왜 우리가.. 2024. 9. 12. 행복한 마음은 식탁에서 시작돼요: 정신건강을 위한 맛있는 선택 *불안하고 우울할 때 왜 우리는 더 안 좋은 음식을 찾을까?많은 사람들이 스트레스를 받거나 불안, 우울을 느낄 때 본능적으로 달콤하거나 기름진 음식을 찾게 됩니다. 사실 이것은 매우 자연스러운 반응인데 우리가 감정적으로 힘들 때 우리는 순간적으로 위안을 얻기 위해 '위로 음식'을 찾곤 하죠. 문제는 이런 음식을 많이 먹으면 오히려 정신 건강에 더 안 좋은 영향을 미친다는 거예요. 스트레스가 우리의 식욕을 자극하는 이유우리가 불안하거나 스트레스를 받을 때 뇌는 '코르티솔'이라는 스트레스 호르몬을 분비해요. 이 호르몬은 신체가 위협을 느낄 때 에너지를 빨리 보충하려는 본능을 자극합니다. 이로 인해 우리는 칼로리가 높은 음식을 찾게 되죠. 설탕이 많이 들어간 간식이나 기름진 패스트푸드처럼 즉각적으로 에너지를.. 2024. 9. 6. 심리철학, 우리 삶을 깊이 이해하는 열쇠 심리학에 대해서 계속해서 포스팅을 하고 있는데 이번에는 심리철학에 대해서 간략하게 살펴보려고 합니다. 심리철학이란 무엇일까?심리철학은 철학과 심리학이 만나는 흥미로운 분야입니다. 인간의 마음, 감정, 의식, 그리고 인지에 대한 질문을 철학적으로 탐구하는 학문이에요. 즉, "마음이란 무엇인가?" 같은 질문에 답하는 것이죠. 이런 질문은 우리 삶과 직결되어 있고 일상 속에서 자연스럽게 떠오를 수 있습니다. 예를 들어, 우리는 왜 슬퍼지거나 화가 나는 것이지? 인간의 의식은 단순히 뇌의 작용일까, 아니면 그 이상의 무엇일까? 와 같은 것입니다. 마음과 뇌, 같은 것일까?이 질문은 심리철학에서 가장 중요한 논쟁 중 하나입니다. 마음이 뇌의 작용일 뿐이라면 우리의 생각이나 감정도 결국은 물리적인 신경 신호의 결.. 2024. 9. 5. 심리학의 또 다른 시선 : 인지부조화, 칵테일 파티 효과, 깨진 유리창 이론 금 우리는 심리학의 주요 이론들을 살펴보고 있어요. 저번 시간에는 무의식, 초자아, 바넘 효과 등을 알아보았고 오늘은 인지부조화, 칵테일파티 효과, 깨진 유리창 이론에 대해서 살펴보면서 현대 사회에서 어떻게 적용되는지 우리한테 어떤 게 유익인지 등을 살펴보도록 해요. 이렇게 이론들을 알아보는 이유는 저번 포스팅에도 설명했듯이 오늘날 정신적인 문제가 많이 발생하기 때문에 이러한 심리에 대한 치료의 대안으로써 심리학의 넓은 스펙트럼을 이해하고, 그 결과로 자기 자신에 대해서 바르게 알고 타인과 관계에 대해서도 좀 더 긍정적인 방향으로 나아갔으면 하는 바람이기 때문이에요. 오늘 이론들을 잘 이해하면 인간의 사고방식과 사회적 행동에 대한 깊은 통찰을 제공하고 의사결정과 사회적 환경 조선에 도움을 줄 수 있어요... 2024. 8. 29. 상담심리학, 나를 더 나은 나로 만들기 안녕하세요! 심리학이라는 글을 첫 포스팅할 때 심리학의 여러 분야 가운데 2번째로 상담심리학을 이야기했었는데요. 오늘은 상담심리학에 대해 조금 깊이 있게 이야기해 볼게요. 요즘 사람들은 정신적인 건강이 얼마나 중요한지를 점점 더 깨닫고 있죠. 상담심리학은 우리가 감정이나 생각을 이해하고, 더 나아가 건강한 삶을 살아가는 데 도움을 줄 수 있는 학문이에요. 그럼 함께 상담 심리학의 세계로 들어가 볼까요? 상담심리학이란 무엇일까? 상담심리학은 사람들의 심리적 문제를 이해하고 해결하는 데 초점을 맞춘 분야예요. 상담가들은 대화를 통해 내면의 갈등이나 문제를 탐구하고, 이를 해결하는 방법을 찾아줘요. 상담은 단순히 문제를 해결하는 것뿐 아니라, 자기 발견과 성장의 과정이기도 해요.상담심리학은 심리학 이론을 바탕.. 2024. 8. 27. 마음의 건강, 임상심리학과 함께해요! 안녕하세요! 오늘은 우리 마음의 건강을 지키는 데 큰 도움을 주는 임상심리학에 관해 이야기해 볼까 합니다. 저번 포스팅에서 심리학의 다양한 분야가 있다고 설명해 드렸고 그중 첫 번째에 해당하는 임상심리학이에요. 많은 사람이 심리학이라는 말을 듣고 다양한 생각을 하겠지만, 그중에서도 임상심리학은 특히 우리 정신 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 현대 사회에서 정신 건강은 매우 중요한 이슈로 떠오르고 있으며 남녀노소 불문하고 정신적으로 건강하지 못한 사람들이 몇 년 사이에 급증하고 있는 것은 누구나 다 아는 사실이에요. 임상심리학은 이러한 문제를 해결하기 위해 다양한 접근 방식을 제시하고 있죠. 함께 알아보도록 해요! 임상심리학이란 무엇인가? 임상심리학은 정신적 문제를 이해하고 치료하는 데 초점을 맞춘 심리학.. 2024. 8. 27. 이전 1 2 다음
