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불안장애란 무엇일까요? - 마음이 보내는 신호에 귀 기울이기 우리의 마음은 때때로 이유 없이 불안해질 때가 있어요. 이런 불안감이 단순한 일시적인 감정이 아니라 우리의 일상생활에 지장을 줄 정도로 심해지고 오래 지속된다면 우리는 이를 '불안장애'라고 부를 수 있습니다. 불안장애는 현대사회에서 많은 사람들이 경험하는 정신건강 문제 중 하나로 다양한 형태와 증상을 나타냅니다. 저번 포스팅에서는 불안장애의 하나인 공황장애와 공황장애 증상 그리고 공황장애 치료 방법과 극복 방법을 간략하게 살펴보았는데 이번 글에서는 더 큰 범주인 불안장애의 종류와 증상 그리고 치료 방법에 대해 살펴보며 불안장애를 가진 분들이 앞으로 어떻게 생활해야 할지를 알아보려고 합니다. 1. 불안장애의 종류1-1. 범불안장애 (GAD) 범불안장애는 일상적인 문제들에 대해 과도하게 걱정하는 상태를 말해.. 2024. 8. 30.
공황장애증상과 공황장애 원인과 치료방법 및 극복방법 지금까지 심리학의 학문에 대한 큰 분류와 주요 이론들 중 몇 가지를 살펴보았어요. 이렇게 심리학을 포스팅하는 이유는 현대 사회에서 현대인들이 급격하게 많이 증가하는 정신적인 질환과 문제들에 대해서 심리학적으로 접근해보면 그 문제들을 좀 긍정적으로 해결할 수 있지 않을까였습니다. 이제부터는 특별히 정신건강과 관련하여 어떤 질환과 문제들이 있는지를 살펴보려고 해요. 특별히 불안장애의 큰 범주에 속하여 있는 공황장애에 대해서 공황장애증상과 공황장애 치료방법들, 그리고 공황장애 극복방법들을 살펴보려고 해요.  공황장애 : 불안의 파도에 휩쓸리지 않는 법 1. 공황장애란 무엇일까요? 공황장애는 예기치 않게 갑자기 찾아오는 강렬한 불안감과 두려움의 발작인 공황발작을 특징으로 하는 정신 건강 문제에요. 공황발작은 때.. 2024. 8. 29.
심리학의 주요 이론 : 스탠퍼드 감옥 실험, 원인론, 목적론 심리학의 주요 이론들을 살펴보는 가운데 인지부조화, 게슈탈트 붕괴, 방어기제, 트라우마 등 이론들을 포스팅했었어요. 오늘은 스탠퍼드 감옥 실험, 원인론, 목적론에 대해서 살펴볼게요. 이것을 통해 우리가 어떻게 실생활에서 유익한지 그리고 현대 사회에서는 어떻게 적용할지 한 번 여행을 떠나봅시다.   1. 스탠퍼드 감옥 실험 : 인간의 행동은 상황에 따라 어떻게 변하는가 스탠퍼드 감옥 실험은 1971년 필립 짐바르도 교수에 의해 수행된 유명한 심리학 실험으로 인간의 행동이 특정한 사회적 상황에 의해 어떻게 급격히 변할 수 있는지를 보여줍니다. 실험은 스탠퍼드 대학의 심리학 건물 지하에서 모의 감옥을 세우고 참가자들을 무작위로 죄수와 교도관 역할로 나누어 진행되었습니다. 이 실험은 인간이 주어진 역할에 얼마나.. 2024. 8. 29.
심리학의 주요이론 : 방어기제, 초두효과, 설단 현상, 게슈탈트 붕괴 심리학에 대해서 포스팅을 하나씩 하다보니까 벌써 9번째까지 왔네요. 현대 사회의 급변화와 경쟁사회 그리고 자본주의에서 살아남으려다보니 생기는 정신적인 문제를 다루려고 시작한 것이었어요. 연예인들 뿐만 아니라 남녀노소 정신적인 문제에 질병으로 인식하고 살아가고 있는 사회입니다. 이럴 때 우리는 어떻게 자기 자신과 타인을 이해하고 바라보면서 사회 전반적인 문제를 해결해 나가야 할까요? 이론은 이론일 뿐이겠지만 이론들을 잘 익혀둠으로써 순간 기지를 발휘하고 문제를 해결해 나가면 좋겠습니다.  1. 방어기제 : 마음을 지키는 심리적 보호막 방어기제(Defense Mechanism)는 불안이나 내적 갈등으로부터 자신을 보호하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 전략입니다. 프로이트에 의해 제안된 이 개념은 사람들.. 2024. 8. 29.
심리학의 또 다른 시선 : 인지부조화, 칵테일 파티 효과, 깨진 유리창 이론 금 우리는 심리학의 주요 이론들을 살펴보고 있어요. 저번 시간에는 무의식, 초자아, 바넘 효과 등을 알아보았고 오늘은 인지부조화, 칵테일파티 효과, 깨진 유리창 이론에 대해서 살펴보면서 현대 사회에서 어떻게 적용되는지 우리한테 어떤 게 유익인지 등을 살펴보도록 해요. 이렇게 이론들을 알아보는 이유는 저번 포스팅에도 설명했듯이 오늘날 정신적인 문제가 많이 발생하기 때문에 이러한 심리에 대한 치료의 대안으로써 심리학의 넓은 스펙트럼을 이해하고, 그 결과로 자기 자신에 대해서 바르게 알고 타인과 관계에 대해서도 좀 더 긍정적인 방향으로 나아갔으면 하는 바람이기 때문이에요. 오늘 이론들을 잘 이해하면 인간의 사고방식과 사회적 행동에 대한 깊은 통찰을 제공하고 의사결정과 사회적 환경 조선에 도움을 줄 수 있어요... 2024. 8. 29.
심리학의 숨은 이야기 : 무의식, 초자아, 트라우마 그리고 바넘 효과 우리가 지금까지 심리학의 큰 분류들을 살펴보았습니다. 임상심리학, 상담심리학, 발달심리학, 사회심리학, 인지심리학의 개념과 이 학문들이 우리에게 주는 유익들과 활용 예시들을 간략하게 살펴보았어요. 오늘날 많은 심리와 정서, 정신적인 문제들이 많아지고 있는데 심리학의 주요 이론들을 알아보면서 현재 우리에게 적용할 수 있는지를 생각해 보는 시간을 갖도록 해보아요.  1. 심리학의 더 깊은 면을 탐구하다.  심리학은 단순히 눈에 보이는 행동이나 생각을 연구하는 것을 넘어서 인간의 마음속 깊은 곳에서 일어나는 무의식적인 과정, 자아와 초자아의 갈등, 트라우마의 영향 등을 탐구해요. 다른 이론들도 많이 있지만 이번 글에서는 심리학의 주요 개념 중 무의식, 초자아, 트라우마, 그리고 바넘 효과를 살펴보고 이러한 개.. 2024. 8. 29.

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